co na kontuzje

Mam kontuzje i niestety nie jestem w stanie ćwiczyć już około miesiąca czasu a to jeszcze trochę potrwa dlatego decyzja o odbloku. Teścia odstawiłem 22go września, HCG bite po 300uj co 3 dni na cyklu i po zakończeniu teścia tydzień później jeszcze wbiłem 2000uj na 2 razy więc nie było go za wiele. Magnyl 5000 Prolaktyny nie zbadałem mam tylko te [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:CHUDY522 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1ROK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33,5 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

[...] dostał kilka prawych prostych. Trochę mnie zawiódł Aerts bo nie robił to co umie najlepiej, czyli kopnięcia na udo ale był lepszy. A ostatnio walczył z Leko gdzie miał kontuzje a walczył dobrze i wcześniej z Sefo gdzie decyzja sędziów była niesprawiedliwa i to nie tylko według mnie (py tałeś z kim ostatnio bił się dobrym a ich na pewno [...]

Jeszcze Ci powiem, że na twoim miejscu bym sobie odpuścił wszelkie maszyny. Jak dla mnie niepotrzebne są, jak masz wszystko pod kątem ustawione, że tylko sobie wchodzisz i ciśniesz to nie zwracasz uwagi na technikę, co może się skończyć kontuzją. Niestety nie trudno też o kontuzje na wolnych ciężarach jeżeli nie wypracujesz techniki.

o odporność się nie martwie, tylko za 'delikatny' jestem %-) co pójdę na sparing to jakaś kontuzja, a jakoś nie widze żeby inni tak łapali kontuzje jak ja z mojego otoczenia..

[...] Przy niedoborze pokarmowym tego składnika, uruchamiane są rezerwy wapnia w kościach, co doprowadza do zaburzeń w ich mikrostrukturze i zwiększonej podatności na złamania i kontuzje. Niedostateczna podaż wapnia, jaka występuje w diecie prawie każdego sportowca spowodowana jest bardzo niskim spożyciem mleka i jego przetworów. Jednocześnie wysoka [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:116 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD [...]

[...] znacznie powyzej kolan. Od wielu lat chodzi na silownie, a kolan nie ma przeciez wcale ;) Teraz juz na powaznie ( to o koledze bylo na serio ) - jesli masz naprawde kontuzje kolana to nie powinienes wykonywac cwiczen go obciazajacych, bez znaczenia czy to na silowni, czy na ulicy, w parku. 2 tygodnie to tyle co nic, cwicz gore ciala, [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]

Czyli niema co kombinowac tylko w polaczeniu z dieta cierpliwie czekac nie narazajac sie dodatkowo na ewentualne grozniejsze kontuzje. Dzieki za wypowiedzi. Pozdro

[...] a co do czerwonego to juz raczej jest uznaniowy, a dla ciekawosci istnieje pas czerwono- czarny i sam czerwony:) z sukcesami na arenie krajowej i miedzynarodowej na pewno jestes w stanie to zrobic, ale wszystko to zalezy od duzej liczby czynnikow i tak prozaicznej rzeczy jak kontuzje , ktore moga nas wykluczyc z drogi na szczyt! Pozdrawiam!

Trener 3-boju? Boże... Co się w tym kraju dzieje. Nie wierzę by ktokolwiek trenował w ten sposób. 3 boje na jednej sesji da się zrobić raz na 3-4 tygodnie... Częściej raczej będzie dupa blada => przetrenowanie, kontuzje. Dziękuję, plan tak zły, że aż go sobie zapisałem.

Scyzoryk to znaczy się przeplatanka? A tak na serio to współczuję Ci. Niestety wiem co to znaczy mieć kontuzję kolana. Ciężka sprawa Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

MAM pytanie do expertow, czy to mozliwe ze v-ce mistrzem polski ciezkiej zostaje facet bez klaty? nie wiem czy mial kontuzje Karmowoski nie ma to znaczenie, ale gosciu nie ma klaty i bardzo nieladnie to wyglada wiec za co to 2 miejsce? koles z 3 miejsca spokojnie moglbym wbic na jego miejsce. TAkie sa fakty.

[...] jednak czytalem ze lepszym sposobem jest regres czyli np 1 seria 80 kg 6 powtorzen , 2 seria 75 kg 8 powtorzen i itd. i wlasnie z tego co czytalem regres daje lepsze efekty bo gdy masz najwiecej sily targasz najwiekszy ciezar, ale musisz tutaj pamietac zeby zrobic konkretna rozgrzewke bo tylko kontuzje zlapiesz ;D albo rece pekna haha :D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: r3n4tk4 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,8 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Ćwiczę na rowerku. Biegać za bardzo nie mogę bo mam kontuzje kolana. A co do moczu to jest ciemny i może to jest spowodowane odwodnieniem. Ale to różnie po treningach. Dziennie staram sie pić ok. 2l wody.

jejQ... odnoszę takie niejasne wrażenie, że co by sie nie działo to wszyscy zaraz do lekarza i do lekarza... Ledwo ktoś zacznie trenować - nie może podnieść nogi, zaraz do lekarza. Coś strzela - zaraz do lekarza... Ja rozumiem,że człek trenujący obawia się o każdą kontuzję, ale organizm też musi mieć szansę na regenerację... Sam piszesz, że [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anna1997 WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ostatnio ćwiczę bardzo rzadko ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 125 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 112 OBWÓD TALI: [...]

[...] robilem i nie czułem bolu.Teraz juz 3 dzien sie rozciagam i od jutra kupuje karnet i zaczynam wzmacniac ten miesien na silowni. Powiedzcie co powinienem zrobic,zeby ta zmora juz nigdy nie wrocila.Przez ta kontuzje nie startowalem przez caly sezon 2011 a trener mowil ze wtedy bylem w stanie biegac juz 10,80... ehh... Dziekuje za odpowiedzi =)